中新社湖北新闻网十堰新闻频道7月7日讯（十堰晚报）记者  罗毅 报道：今日十堰市将迎来二十四节气里的小暑，小暑的到来预示着酷暑已经拉开了帷幕，但还未到一年中最炎热的时候。小暑时节，天气高温高湿，提醒市民要注意预防中暑。

      每年的7月7日或8日为小暑节气，小暑是农历二十四节气中的第十一个节气。小暑到来，标志我国大部分地区天气开始炎热起来，但还未到最热的时段。

      昨日十堰市为多云到晴天，云层像蒸笼一样笼罩在城市的上空，因此昨日十堰市部分地区的最高气温达到了37℃，气象部门发出了高温橙色预警信号。今明两天，全市仍维持着多云的天气，最高气温略有下降。

      小暑时节，高温高湿的天气环境易造成脾胃虚弱，消化系统功能降低，可食用富有营养且易消化的食物。要少吃鸡肉，特别是高血压患者应少吃，因为鸡肉性温味甘。

      小暑时节，“桑拿天”开始困扰人们。这种天气很容易引起胸闷、气短、出汗过多等不适，也很容易中暑。建议市民中午前后尽量减少户外活动，多喝水，注意防暑降温；白天出门最好打伞、戴帽子；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠；可随身备有十滴水、藿香正气水、清凉油等；注意多食含钾食物，如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。